最养男人的12种食物：
据统计，男性10大死因有4项与饮食有管，包括癌症、脑血管疾病，心脏病和糖尿病，以下12种品对男性健康有益，建议男性多多摄取。完全是从中医养生的角度去客观分析的。
- 西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强化血管。
- 南瓜子
男性35岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大患者服用南瓜子，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状，而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
3．胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的火星氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，一级食物纤维能发挥整肠功效，含丰富胡萝卜素的萝卜也因此非常的受欢迎。
4黄豆
常常吃黄豆制品的日本男人，前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质疏松送一样有效。
5.海鲜
海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时会影响精虫的数量与品质。而海鲜中锌的含量最为丰富。
6.大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。
7.高维生素C食物
美国德州大学妇产科的实验结果标示：给男性每天服用1000毫克维生素C，连续服用2个月，男性的精子数量增加60%，不正常的精子也减少啦。
8.全麦面包
对抗压力维生素B群是非常重要的。全谷类的食物和全面面包都有丰富的维生素B群，而且面麦面包是复合型碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，诗人放松、不紧张。
9.水
脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳，反映偏慢。
10.深海鱼
深海鱼中欧米加3脂肪酸可以组织血液凝结，减少血管收缩，降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。
11．绿茶
绿茶富含了红茶没有的维生素C、维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。
12.红酒
根据最近研究结果得知，红酒对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。