现在人们的物质需求几本满足，所以更多的人开始关注养生方面，下面从中医养生方面介绍10种对女人非常有用的养生食物。
- 菠菜：护脑
因拥有胡萝卜素一级超氧化合物歧化酶等成分的“还原食物”，可以组织脑血管病变面保护大脑。那些属于“还原食物”？专家研究认为：菠菜首当其冲。
- 红薯：护眼
维生素A素有 护眼小卫士 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受逆光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
- 海带：护发
说起护发的食物，你可能知道很多，但是中医养生网需要提醒你这些食物护发的全能冠军就是：海带。
- 番茄：护肺
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。
- 香蕉：护腿
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手。它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
- 深海鱼：护心
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病发生，尤以吃深海鱼为佳。可降低血压，抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
7黑豆：护肾
自古黑豆就被誉为“肾之谷”而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。他们不仅味甘性平，中医认为它还具有不慎强身。活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
8甘蓝：护胃
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。
9鸡蛋：护甲
如果指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的，而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
10西兰花：护肤
它不仅营养丰富、口感鲜美，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。